VO2 MAXやAT値測定で変革するトレーニング手法やレースの走り方
VO2 MAX（最大酸素摂取量）やAT値（無酸素性作業閾値）などランナーの能力を決定づける数値を把握することによ...三田 裕介 2017年06月07日
フジテレビシニアコメンテーター鈴木款さんが砂漠を250km走ったストー...
普段はフジテレビの展開するメディア「ホウドウキョク」でコメンテーターとして活躍する鈴木款さんにサハラ...ランチップス編集部 2017年05月30日
初めてのトレイルランニングで知っておきたい山のルール
ランナーにも人気のトレーニングメニューとなりつつあるトレイルランニング。ロードランニングと違い、山に...ランチップス編集部 2017年05月29日
フルマラソンでサブ4を確実に達成するための3つの練習ステップ+α
フルマラソン参加者の20%しか達成できないと言われているサブ4（4時間以内のゴール）。サブ4を達成するために...ランチップス編集部 2017年05月16日
朝ラン派？夜ラン派？目的に応じてトレーニングに最適なタイミングを...
「走るなら朝と夜どちらがオススメか？」答えは目的やライフスタイルによって異なります。朝ラン・夜ランの...ランチップス編集部 2017年05月13日
「目標達成の成否はここで分かれる」1年単位でレース・トレーニング...
「マラソンで目標達成できるか否か？」半分は振り返りと計画の立て方といったトレーニング以前の組み立て段...八木 勇樹 2017年04月06日
通勤ラン・帰宅ランからトレイルランニングまで。初めてのランニング...
初めてランニング用ザックの購入を検討する際に重視すべきポイントをまとめました。ランニング用ザックは1...ランチップス編集部 2017年04月02日
ランニングで仕事の生産性を上げるために知っておきたいこと
ランニングを通して、より仕事の生産性を上げたいと思った時に知っておきたい内容をまとめてみました。ラン...ランチップス編集部 2017年03月30日
フルマラソンで自己ベスト達成のためのカーボローディング・補給方法
フルマラソンで自己ベストを更新しようとする時に、直前の食事やエネルギー補給方法は非常に重要です。ポイ...ランチップス編集部 2017年03月12日
サブスリーを達成するために実施した具体的トレーニング管理方法・練...
2017年1月29日の勝田全国マラソン（3時間11分）から2月26日に実施された東京マラソン（2時間59分）でサブスリー...Hiroto Komatsu 2017年03月05日
東京マラソン2017を走って実感したレースとして押さえるべきポイント
「東京マラソンを走るにあたり、どんなことに気をつけて臨むべきか？！」個人的に感じたことを経験として共...Hiroto Komatsu 2017年03月02日
毎日が忙しい市民ランナーの走力を押し上げる通勤ラン・帰宅ランのス...
何かと忙しいサラリーマンランナーに通勤時間を使ったトレーニング方法として、市民ランナーの星「川内優輝...ランチップス編集部 2017年02月09日
サブスリーを達成する為に練習方法よりも大切な考え方
市民ランナーの3%と言われてるサブスリー（サブ3）を達成するには、具体的な練習方法の前に根本的にランニン...ランチップス編集部 2016年11月14日
VO2 MAXやAT値測定で変革するトレーニング手法やレースの走り方
VO2 MAX（最大酸素摂取量）やAT値（無酸素性作業閾値）などランナーの能力を決定づける数値を把握することによ...三田 裕介 2017年06月07日
箱根駅伝を沸かせた八木勇樹・三田裕介コンビ。二人の歩みと共に追い...
2010〜2011年、早稲田大学の駅伝3冠（出雲・全日本・箱根）の立役者だった八木勇樹・三田裕介コンビ。この二人...ランチップス編集部 2017年05月10日
走力を決定する3つの要素を向上させるための適切なトレーニング方法
最大酸素摂取量・無酸素性作業閾値・乳酸性作業閾値を引き上げるためにどのようにトレーニングをすべきか、...八木 勇樹 2017年01月09日
世界最強の山岳ランナー 「キリアン・ジョルネ」の壮大な挑戦と魅力
名実ともに世界一のトレイルランナー「キリアン・ジョルネ」選手のアスリートとしての魅力や人生哲学を紹介...Hiroto Komatsu 2017年01月17日
サブスリーを達成するために練習に取り入れたい4つの要素
サブスリー （サブ3）ランナーに必要な高密度の練習を実践・持続する為にどのような工夫をしていくべきか具...ランチップス編集部 2016年12月03日
ランニングで怪我をしないために心がけたい9つのこと
ランニングが楽しくなってくるとついつい走り過ぎてしまい、怪我をしてしまいます。怪我をしないためのトレ...ランチップス編集部 2016年11月12日
サブスリーを達成するために実施した具体的トレーニング管理方法・練...
2017年1月29日の勝田全国マラソン（3時間11分）から2月26日に実施された東京マラソン（2時間59分）でサブスリー...Hiroto Komatsu 2017年03月05日
ランニングで膝の外側が痛い！ランナー膝になったら試したい3つの対...
ランニングが面白くなってくるタイミングで多くのランナーが経験する膝の痛み。 ランニングで膝が痛くなっ...ランチップス編集部 2016年11月04日
