速いランナーは実践してる？「PDCAで変わる、マラソントレーニング」
初めての100マイルレースはトラブル回避を意識したトレーニングが完走のカギ
ランニングエコノミー（ランニングフォーム）の重要性と改善のヒント
完全栄養食「BASE PASTA」と遠征や合宿に相性が良い理由
ランナーの強い味方！糖質を抑えながら１食で1日に必要な３分の１の栄養素を摂ることができるBASE PASTAを紹介...八木 勇樹 2018年04月14日
やり方を間違えると効果が半減？インターバルトレーニング実践方
多くのマラソンランナーが自己ベスト更新のために取り組んでいる、インターバルトレーニング。しかし、その...SPORTS SCIENCE LAB 2018年04月13日
マラソンのタイムを伸ばしたいなら、トラックレースに出場せよ。その...
新年度。目標に向けての計画順調ですか？ 昨シーズンはマラソンなどロードレースに多く出場されたという方...SPORTS SCIENCE LAB 2018年04月03日
【マラソン後の身体ケア方法】正しいリカバリーが結果につながる
結果を出しているランナーほど、マラソンやトレーニングの後に、積極的に身体のケアに取り組んでいます。ト...SPORTS SCIENCE LAB 2018年03月27日
心拍ゾーンを意識したトレーニング手法とGARMINの活用方法
心拍ゾーンとは、心拍数を基に段階に分けたもので、最大心拍数の割合に基づき算出され、5段階に分類されま...八木 勇樹 2018年01月28日
サブ3.5達成に必要な条件・トレーニング要素・効果的な練習方法とは？
フルマラソンでサブ3.5を目指すランナーに効果的なアプローチとして「新しい刺激」というキーワードを基にい...ランチップス編集部 2017年11月22日
【 後編：GARMINのForeAthleteシリーズ紹介】マラソンの必需品『ランニング...
GARMIN社の提供するランニングウォッチForeAthleteシリーズの機種をランナーの目的別に紹介します。八木 勇樹 2017年11月18日
【中編：心拍・ランニングフォーム分析】マラソンの必需品『ランニン...
ランニングウォッチの最先端機能の紹介。ランニングウォッチで心拍管理のみならずランニングフォームの分析...八木 勇樹 2017年11月17日
【前編：GPS機能】マラソンの必需品『ランニングウォッチ』の機能と選...
ランニングウォッチも活用の仕方でトレーニングやレースの走り方が変わります。今回はランニングウォッチの...八木 勇樹 2017年11月13日
LINE でランニングアドバイスを受けられるランチップスLINEアカウント
LINE経由でランニングアドバイスを受けられるランチップス LINEアカウントをスタートしました。ランチップス編集部 2017年11月13日
通勤ラン・帰宅ランからトレイルランニングまで。初めてのランニング...
初めてランニング用ザックの購入を検討する際に重視すべきポイントをまとめました。ランニング用ザックは1...ランチップス編集部 2017年11月13日
フルマラソンで自己ベスト達成のためのカーボローディング・補給方法
フルマラソンで自己ベストを更新しようとする時に、直前の食事やエネルギー補給方法は非常に重要です。ポイ...ランチップス編集部 2017年11月13日
ランニングの奥深さに触れる事ができるオススメ書籍4選
「ランニングをはじめようか」と思っている人にランニングの持つ魅力や奥深さを伝えてくれる書籍を紹介しま...ランチップス編集部 2017年08月01日
都内でランニング仲間が欲しい時に初心者でも参加しやすいランニング...
ひとりで走るよりも仲間と走るとランニングの楽しさは倍増します。ランナー仲間を作りたい時に初心者でも安...ランチップス編集部 2017年08月01日
VO2 MAXやAT値測定で変革するトレーニング手法やレースの走り方
VO2 MAX（最大酸素摂取量）やAT値（無酸素性作業閾値）などランナーの能力を決定づける数値を把握することによ...三田 裕介 2017年06月07日
やり方を間違えると効果が半減？インターバルトレーニング実践方
多くのマラソンランナーが自己ベスト更新のために取り組んでいる、インターバルトレーニング。しかし、その...SPORTS SCIENCE LAB 2018年04月13日
サブ3.5達成に必要な条件・トレーニング要素・効果的な練習方法とは？
フルマラソンでサブ3.5を目指すランナーに効果的なアプローチとして「新しい刺激」というキーワードを基にい...ランチップス編集部 2017年11月22日
フルマラソンでサブ4を確実に達成するための3つの練習ステップ+α
フルマラソン参加者の20%しか達成できないと言われているサブ4（4時間以内のゴール）。サブ4を達成するために...ランチップス編集部 2017年05月16日
ランニングエコノミー（ランニングフォーム）の重要性と改善のヒント
ランニングエコノミーは自動車で例えるところの燃費の良さです。理想的なランニングフォームとは重力の力を...SPORTS SCIENCE LAB 2018年04月17日
心拍ゾーンを意識したトレーニング手法とGARMINの活用方法
心拍ゾーンとは、心拍数を基に段階に分けたもので、最大心拍数の割合に基づき算出され、5段階に分類されま...八木 勇樹 2018年01月28日
サブスリーを達成する為に練習方法よりも大切な考え方
市民ランナーの3%と言われてるサブスリー（サブ3）を達成するには、具体的な練習方法の前に根本的にランニン...ランチップス編集部 2016年11月14日
走力を決定する3つの要素を向上させるための適切なトレーニング方法
最大酸素摂取量・無酸素性作業閾値・乳酸性作業閾値を引き上げるためにどのようにトレーニングをすべきか、...八木 勇樹 2017年01月09日
VO2 MAXやAT値測定で変革するトレーニング手法やレースの走り方
VO2 MAX（最大酸素摂取量）やAT値（無酸素性作業閾値）などランナーの能力を決定づける数値を把握することによ...三田 裕介 2017年06月07日
ランニングで怪我をしないために心がけたい9つのこと
ランニングが楽しくなってくるとついつい走り過ぎてしまい、怪我をしてしまいます。怪我をしないためのトレ...ランチップス編集部 2016年11月12日
