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  2017年08月01日    

ランニングの奥深さに触れる事ができるオススメ書籍4選

「ランニングをはじめようか」と思っている人にランニングの持つ魅力や奥深さを伝えてくれる書籍を紹介します。また、すでに走っているランナーの方にも何かしら気付きを与えてくれるはずです。

ランチップス編集部 1,386 views

単純動作を繰り返すだけのランニングですが、ランニングは思ったよりも奥が深く、多くの人の人生に大きな影響を与えています。
今回はそんなランニングの奥深さに触れる事が出来る4冊のランニングバイブル的な書籍を紹介いたします。
ランニングを始めてみようという気になったり、ランニングをもっと好きになってもらえるきっかけになるかもしれません。

自分を高めることにつながる

この書籍では運動が脳に与える様々な影響について多くの実験や事例を元に紹介されています。
運動(とりわけランニングなどの有酸素運動)が学習能力向上・集中力維持やストレス発散、精神安定などに効果があり、運動を続ける事で心身共に元気な老後を迎えられる理由を科学的な根拠を元に解説しています。
この書籍によると、強制された運動よりも自発的な運動の方が脳に与える効果が高いという事でした。ランニングは楽しむことで人生はよりよいものになるようです。
また、集中力を必要とする作業(書籍内では授業)の前にランニングをすると効果的のようです。ビジネスマンの方は午後に重要な会議などがある場合は、お昼休みにランニングをしてみるというのも一度試してみてはいかがでしょうか。
仕事や学習の生産性を上げる為に、ランニングを始めてみようかと思っている方にオススメです。

村上春樹さんの人生にも影響を与えたランニング

村上春樹さんにとって走るということはどんな意味をもつものなのか、ランナーとしてどのような歩みがあったのかという事が1册の書籍にまとめてられています。
本の中にはランナーにとっての珠玉の言葉がちりばめられています。前書きのタイトルにもある「選択事項としての苦しみ(きついと思う事は避けがたいが、もうダメだと諦めるのは本人の選択次第)」という言葉はマラソンを通じて学べる最大の人生訓のように感じます。
村上春樹さんが僕らと変わらない1人のランナーとして語る言葉はランニングを始めたばかりの方には多くの刺激があり、ベテランの方にも共感出来ることが多いのではないでしょうか。
フルマラソンを3.5時間以内で走ったり、ウルトラマラソンにも完走したりと、村上春樹さんのランナーとしての走力の高さも垣間見えます。

人は本来走るための遺伝子が組み込まれている

この書籍ではメキシコの山奥に住むララムリという伝説の走る民族(ワラーチとよばれるサンダルで山中を100kmも走ってしまう民族)と世界最強のウルトラランナーがレースで対峙する実話と、人間と走る事の関わり合いを歴史的に紐解いていく2つのストーリー展開を元に構成されています。
書中で「人間は走ることにより存続して来た生物であり、近代化・技術革新(とりわけランニングシューズのハイテク化)により人間本来の遺伝子に組み込まれている走る能力を失おうとしている」というメッセージを発信しています。
アメリカで大ベストセラーになった後、日本でも人気に火がつきランニングシューズを履かずに素足やサンダルで走る「裸足ラン」というスタイルも確立しました。
人間本来の力(野生)を取り戻すべくランニングを始めるというのも1つのモチベーションになるかもしれません。
このテーマは池井戸潤さんのベストセラー小説「陸王」でも取り上げられ、昨今話題になりました。

過激で楽しい挑戦にワクワクする

実業家としても有名な小野裕史さんが運動不足からランニングを始め、数々の過酷なレース(北極・南極・砂漠など、、、汗)にワクワクしながら挑戦してく様子を非常に楽しく書かれています。(本当に楽しい文章で一気に読み切れます)
「世界一になれるんじゃない?」「これやったら人類初じゃない?」という妄想から世界中のスーパーハードレースに「ノータイムポチリ」(後先考えずにエントリーする)する様子は痛快で、読んでいて自分自身も楽しく色んな挑戦が出来るんじゃないかという気分にさせてくれます。
そしてランニングを通じて育まれた友情について語られている最後のくだりは涙無くして読む事ができません。

まとめ

以上、王道どころメインですが、ランニングの魅力について書かれた書籍を紹介させていただきました。
どれか興味を持っていただいた書籍があれば、是非ご一読ください。

走る事は奥が深く、ランニングを通じて生きる指針や哲学ができるかもしれません。
近いうちやろうと思っていたランニング、今すぐに走り始めてみませんか?

ランチップス編集部 ランチップス編集部
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カテゴリ: ランニングを楽しむTips


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