フルマラソンでサブ4を確実に達成するための3つの練習ステップ+α
フルマラソン参加者の20%しか達成できないと言われているサブ4（4時間以内のゴール）。サブ4を達成するために...ランチップス編集部 2017年05月16日
朝ラン派？夜ラン派？目的に応じてトレーニングに最適なタイミングを...
「走るなら朝と夜どちらがオススメか？」答えは目的やライフスタイルによって異なります。朝ラン・夜ランの...ランチップス編集部 2017年05月13日
箱根駅伝を沸かせた八木勇樹・三田裕介コンビ。二人の歩みと共に追い...
2010〜2011年、早稲田大学の駅伝3冠（出雲・全日本・箱根）の立役者だった八木勇樹・三田裕介コンビ。この二人...ランチップス編集部 2017年05月10日
「目標達成の成否はここで分かれる」1年単位でレース・トレーニング...
「マラソンで目標達成できるか否か？」半分は振り返りと計画の立て方といったトレーニング以前の組み立て段...八木 勇樹 2017年04月06日
ランニングで仕事の生産性を上げるために知っておきたいこと
ランニングを通して、より仕事の生産性を上げたいと思った時に知っておきたい内容をまとめてみました。ラン...ランチップス編集部 2017年03月30日
サブスリーを達成するために実施した具体的トレーニング管理方法・練...
2017年1月29日の勝田全国マラソン（3時間11分）から2月26日に実施された東京マラソン（2時間59分）でサブスリー...Hiroto Komatsu 2017年03月05日
東京マラソン2017を走って実感したレースとして押さえるべきポイント
「東京マラソンを走るにあたり、どんなことに気をつけて臨むべきか？！」個人的に感じたことを経験として共...Hiroto Komatsu 2017年03月02日
毎日が忙しい市民ランナーの走力を押し上げる通勤ラン・帰宅ランのス...
何かと忙しいサラリーマンランナーに通勤時間を使ったトレーニング方法として、市民ランナーの星「川内優輝...ランチップス編集部 2017年02月09日
ランニングを始めて良かったことTOP3【アンケート結果】
「ランニングによって人生が変わった」と感じるくらいランニングには大きな魅力があります。ランニングには...ランチップス編集部 2017年02月08日
思うように記録が伸びない時に試してみたい4つの方法
インターバルや距離走など頑張って練習をしてもなかなか走力が伸びない、、、そんな時にオススメのアクショ...ランチップス編集部 2017年02月01日
サブ3.5達成に必要な条件・トレーニング要素・効果的な練習方法とは？
フルマラソンでサブ3.5を目指すランナーに効果的なアプローチとして「新しい刺激」というキーワードを基にい...ランチップス編集部 2017年11月22日
走力を決定する3つの要素を向上させるための適切なトレーニング方法
最大酸素摂取量・無酸素性作業閾値・乳酸性作業閾値を引き上げるためにどのようにトレーニングをすべきか、...八木 勇樹 2017年01月09日
やり方を間違えると効果が半減？インターバルトレーニング実践方
多くのマラソンランナーが自己ベスト更新のために取り組んでいる、インターバルトレーニング。しかし、その...SPORTS SCIENCE LAB 2018年04月13日
心拍ゾーンを意識したトレーニング手法とGARMINの活用方法
心拍ゾーンとは、心拍数を基に段階に分けたもので、最大心拍数の割合に基づき算出され、5段階に分類されま...八木 勇樹 2018年01月28日
フルマラソンでサブ4を確実に達成するための3つの練習ステップ+α
フルマラソン参加者の20%しか達成できないと言われているサブ4（4時間以内のゴール）。サブ4を達成するために...ランチップス編集部 2017年05月16日
ランニングエコノミー（ランニングフォーム）の重要性と改善のヒント
ランニングエコノミーは自動車で例えるところの燃費の良さです。理想的なランニングフォームとは重力の力を...SPORTS SCIENCE LAB 2018年04月17日
サブスリーを達成する為に練習方法よりも大切な考え方
市民ランナーの3%と言われてるサブスリー（サブ3）を達成するには、具体的な練習方法の前に根本的にランニン...ランチップス編集部 2016年11月14日
箱根駅伝を沸かせた八木勇樹・三田裕介コンビ。二人の歩みと共に追い...
2010〜2011年、早稲田大学の駅伝3冠（出雲・全日本・箱根）の立役者だった八木勇樹・三田裕介コンビ。この二人...ランチップス編集部 2017年05月10日
VO2 MAXやAT値測定で変革するトレーニング手法やレースの走り方
VO2 MAX（最大酸素摂取量）やAT値（無酸素性作業閾値）などランナーの能力を決定づける数値を把握することによ...三田 裕介 2017年06月07日
サブスリーを達成するために練習に取り入れたい4つの要素
サブスリー （サブ3）ランナーに必要な高密度の練習を実践・持続する為にどのような工夫をしていくべきか具...ランチップス編集部 2016年12月03日
