走力を決定する3つの要素を向上させるための適切なトレーニング方法
東大卒ランナー松本翔さんに聞く「トップランナーと戦い続けるために心がけていること」
トレイルランナー反中祐介選手が原宿で広げた新しいランニングの楽しみ方
フルマラソンで自己ベスト更新・目標達成に近づくトレーニング計画の...
「これからランニングでもっと結果を出したい！」と思った時に、どのようにトレーニングの計画を立てるべき...ランチップス編集部 2017年01月02日
記録が伸びないときに試したい！人間が本来持っていたランニングフォ...
正しいランニングフォームで走れると記録向上だけでなく怪我の予防にも役立ちます。また、ランニングフォー...ランチップス編集部 2016年12月31日
記録向上のために最初に取り入れるべきは心拍トレーニング
ファンランナーから記録を狙うランナーに変化を遂げる時に一番初めに取り入れるべきなのが心拍トレーニング...ランチップス編集部 2016年12月20日
八木勇樹選手に聞く「初めてのフルマラソンで感じた壁とその先に見え...
2016年7月に旭化成陸上部から独立し、プロランナーとして活動スタートした八木勇樹選手に初めてのフルマラソ...ランチップス編集部 2016年12月15日
一生もののウェアが見つかる？！パタゴニアの理念で買うランニングウ...
ランニングウェアは消耗品？！特にシャツやパンツは定期的に買い替える方が多いと思います。 今回はパタゴ...Hiroto Komatsu 2016年12月09日
冬場のトレーニングを快適に！体温調節をしやすいランニングアイテム
ランナーにとって、着込んでいるウェアを途中で脱いだりするのは結構なストレスです。 そんなストレスを解...ランチップス編集部 2016年12月07日
箱根駅伝常連校も実践するリディアード式トレーニング計画の立て方
自己ベストを達成するような体を作るには、まずはスタミナという土台を作った上で、スピードを乗せるという...ランチップス編集部 2016年12月07日
サブスリーを達成するために練習に取り入れたい4つの要素
サブスリー （サブ3）ランナーに必要な高密度の練習を実践・持続する為にどのような工夫をしていくべきか具...ランチップス編集部 2016年12月03日
練習がマンネリ化した時に取り入れたいクロスカントリー走
毎回同じコースで練習するのがマンネリ化してしまったり、いまいち走る気が起きないという時には気分転換に...ランチップス編集部 2016年12月01日
自己ベスト達成の秘訣は燃費！最も効率のよい走り方「慣性ランニング...
フルマラソンで自己ベストを更新するための秘訣はエネルギー効率の良い走り方をすることです。 マラソンを...ランチップス編集部 2016年11月29日
FTR100を走って感じたウルトラトレイルレース攻略のポイント
秩父の山を100km走るFTR100を走ってみて感じたウルトラトレイルの走り方をまとめます。 今後トレイルランニン...Hiroto Komatsu 2016年11月26日
走りの軽さの違いはここにあった！ランニングエコノミー（ランニング...
ランニングエコノミーは自動車で例えるところの燃費の良さです。理想的なランニングフォームとは重力の力を...SPORTS SCIENCE LAB 2018年04月17日
やり方を間違えると効果が半減？インターバルトレーニング実践方
多くのマラソンランナーが自己ベスト更新のために取り組んでいる、インターバルトレーニング。しかし、その...SPORTS SCIENCE LAB 2018年04月13日
サブ3.5達成に必要な条件・トレーニング要素・効果的な練習方法とは？
フルマラソンでサブ3.5を目指すランナーに効果的なアプローチとして「新しい刺激」というキーワードを基にい...ランチップス編集部 2017年11月22日
フルマラソンでサブ4を確実に達成するための3つの練習ステップ+α
フルマラソン参加者の20%しか達成できないと言われているサブ4（4時間以内のゴール）。サブ4を達成するために...ランチップス編集部 2017年05月16日
完全栄養食「BASE PASTA」と遠征や合宿に相性が良い理由
ランナーの強い味方！糖質を抑えながら１食で1日に必要な３分の１の栄養素を摂ることができるBASE PASTAを紹介...八木 勇樹 2018年04月14日
サブスリーを達成する為に練習方法よりも大切な考え方
市民ランナーの3%と言われてるサブスリー（サブ3）を達成するには、具体的な練習方法の前に根本的にランニン...ランチップス編集部 2016年11月14日
走力を決定する3つの要素を向上させるための適切なトレーニング方法
最大酸素摂取量・無酸素性作業閾値・乳酸性作業閾値を引き上げるためにどのようにトレーニングをすべきか、...八木 勇樹 2017年01月09日
マラソンのタイムを伸ばしたいなら、トラックレースに出場せよ。その...
新年度。目標に向けての計画順調ですか？ 昨シーズンはマラソンなどロードレースに多く出場されたという方...SPORTS SCIENCE LAB 2018年04月03日
【マラソン後の身体ケア方法】正しいリカバリーが結果につながる
結果を出しているランナーほど、マラソンやトレーニングの後に、積極的に身体のケアに取り組んでいます。ト...SPORTS SCIENCE LAB 2018年03月27日
