デイリーランキング
フルマラソンでサブ4を確実に達成するための3つの練習ステップ+α
フルマラソン参加者の20%しか達成できないと言われているサブ4（4時間以内のゴール）。サブ4を達成するために...
ランチップス編集部 2017年05月16日
ランニングを始めて良かったことTOP3【アンケート結果】
「ランニングによって人生が変わった」と感じるくらいランニングには大きな魅力があります。ランニングには...
ランチップス編集部 2017年02月08日
走力を決定する3つの要素を向上させるための適切なトレーニング方法
最大酸素摂取量・無酸素性作業閾値・乳酸性作業閾値を引き上げるためにどのようにトレーニングをすべきか、...
八木 勇樹 2017年01月09日
ランニングで怪我をしないために心がけたい9つのこと
ランニングが楽しくなってくるとついつい走り過ぎてしまい、怪我をしてしまいます。怪我をしないためのトレ...
ランチップス編集部 2016年11月12日
ランニングで膝の外側が痛い！ランナー膝になったら試したい3つの対...
ランニングが面白くなってくるタイミングで多くのランナーが経験する膝の痛み。
ランニングで膝が痛くなっ...
ランチップス編集部 2016年11月04日
ランニングエコノミー（ランニングフォーム）の重要性と改善のヒント
ランニングエコノミーは自動車で例えるところの燃費の良さです。理想的なランニングフォームとは重力の力を...
SPORTS SCIENCE LAB 2018年04月17日
速いランナーは実践してる？「PDCAで変わる、マラソントレーニング」
「どうやってマラソントレーニングを計画したら良いか分からない…」そんな時は、ビジネスシーンで活用され...
SPORTS SCIENCE LAB 2018年05月11日
心拍ゾーンを意識したトレーニング手法とGARMINの活用方法
心拍ゾーンとは、心拍数を基に段階に分けたもので、最大心拍数の割合に基づき算出され、5段階に分類されま...
八木 勇樹 2018年01月28日
思うように記録が伸びない時に試してみたい4つの方法
インターバルや距離走など頑張って練習をしてもなかなか走力が伸びない、、、そんな時にオススメのアクショ...
ランチップス編集部 2017年02月01日
冬場のトレーニングを快適に！体温調節をしやすいランニングアイテム
ランナーにとって、着込んでいるウェアを途中で脱いだりするのは結構なストレスです。
そんなストレスを解...
ランチップス編集部 2016年12月07日
FTR100を走って感じたウルトラトレイルレース攻略のポイント
秩父の山を100km走るFTR100を走ってみて感じたウルトラトレイルの走り方をまとめます。
今後トレイルランニン...
Hiroto Komatsu 2016年11月26日
サブ3.5達成に必要な条件・トレーニング要素・効果的な練習方法とは？
フルマラソンでサブ3.5を目指すランナーに効果的なアプローチとして「新しい刺激」というキーワードを基にい...
ランチップス編集部 2017年11月22日
通勤ラン・帰宅ランからトレイルランニングまで。初めてのランニング...
初めてランニング用ザックの購入を検討する際に重視すべきポイントをまとめました。ランニング用ザックは1...
ランチップス編集部 2017年11月13日
世界最強の山岳ランナー 「キリアン・ジョルネ」の壮大な挑戦と魅力
名実ともに世界一のトレイルランナー「キリアン・ジョルネ」選手のアスリートとしての魅力や人生哲学を紹介...
Hiroto Komatsu 2017年01月17日
やり方を間違えると効果が半減？インターバルトレーニング実践方
多くのマラソンランナーが自己ベスト更新のために取り組んでいる、インターバルトレーニング。しかし、その...
SPORTS SCIENCE LAB 2018年04月13日
サブスリーを達成するために実施した具体的トレーニング管理方法・練...
2017年1月29日の勝田全国マラソン（3時間11分）から2月26日に実施された東京マラソン（2時間59分）でサブスリー...
Hiroto Komatsu 2017年03月05日
LINE でランニングアドバイスを受けられるランチップスLINEアカウント
LINE経由でランニングアドバイスを受けられるランチップス LINEアカウントをスタートしました。
ランチップス編集部 2017年11月13日
【レース紹介】まるで日帰りでアメリカ旅行？！米軍基地内を走れるフ...
横田基地を解放して行われるレース「フロストバイト」では国内レースでは味わえない異国情緒が味わえます。
ランチップス編集部 2017年01月16日
フルマラソンでサブ4を確実に達成するための3つの練習ステップ+α
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最大酸素摂取量・無酸素性作業閾値・乳酸性作業閾値を引き上げるためにどのようにトレーニングをすべきか、...八木 勇樹 2017年01月09日
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多くのマラソンランナーが自己ベスト更新のために取り組んでいる、インターバルトレーニング。しかし、その...SPORTS SCIENCE LAB 2018年04月13日
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2017年1月29日の勝田全国マラソン（3時間11分）から2月26日に実施された東京マラソン（2時間59分）でサブスリー...Hiroto Komatsu 2017年03月05日
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LINE経由でランニングアドバイスを受けられるランチップス LINEアカウントをスタートしました。ランチップス編集部 2017年11月13日
【レース紹介】まるで日帰りでアメリカ旅行？！米軍基地内を走れるフ...
横田基地を解放して行われるレース「フロストバイト」では国内レースでは味わえない異国情緒が味わえます。ランチップス編集部 2017年01月16日
