デイリーランキング
サブ3.5達成に必要な条件・トレーニング要素・効果的な練習方法とは？
フルマラソンでサブ3.5を目指すランナーに効果的なアプローチとして「新しい刺激」というキーワードを基にい...
ランチップス編集部 2017年11月22日
心拍ゾーンを意識したトレーニング手法とGARMINの活用方法
心拍ゾーンとは、心拍数を基に段階に分けたもので、最大心拍数の割合に基づき算出され、5段階に分類されま...
八木 勇樹 2018年01月28日
やり方を間違えると効果が半減？インターバルトレーニング実践方
多くのマラソンランナーが自己ベスト更新のために取り組んでいる、インターバルトレーニング。しかし、その...
SPORTS SCIENCE LAB 2018年04月13日
フルマラソンでサブ4を確実に達成するための3つの練習ステップ+α
フルマラソン参加者の20%しか達成できないと言われているサブ4（4時間以内のゴール）。サブ4を達成するために...
ランチップス編集部 2017年05月16日
トレイルランナー反中祐介選手が原宿で広げた新しいランニングの楽し...
反中選手は原宿を拠点としたランニングイベントを実施し、様々な地形を利用して色々な走り方を交えたトレー...
ランチップス編集部 2017年01月04日
サブスリーを達成する為に練習方法よりも大切な考え方
市民ランナーの3%と言われてるサブスリー（サブ3）を達成するには、具体的な練習方法の前に根本的にランニン...
ランチップス編集部 2016年11月14日
ランニングエコノミー（ランニングフォーム）の重要性と改善のヒント
ランニングエコノミーは自動車で例えるところの燃費の良さです。理想的なランニングフォームとは重力の力を...
SPORTS SCIENCE LAB 2018年04月17日
走力を決定する3つの要素を向上させるための適切なトレーニング方法
最大酸素摂取量・無酸素性作業閾値・乳酸性作業閾値を引き上げるためにどのようにトレーニングをすべきか、...
八木 勇樹 2017年01月09日
世界最強の山岳ランナー 「キリアン・ジョルネ」の壮大な挑戦と魅力
名実ともに世界一のトレイルランナー「キリアン・ジョルネ」選手のアスリートとしての魅力や人生哲学を紹介...
Hiroto Komatsu 2017年01月17日
箱根駅伝を沸かせた八木勇樹・三田裕介コンビ。二人の歩みと共に追い...
2010〜2011年、早稲田大学の駅伝3冠（出雲・全日本・箱根）の立役者だった八木勇樹・三田裕介コンビ。この二人...
ランチップス編集部 2017年05月10日
ランニングの奥深さに触れる事ができるオススメ書籍4選
「ランニングをはじめようか」と思っている人にランニングの持つ魅力や奥深さを伝えてくれる書籍を紹介しま...
ランチップス編集部 2017年08月01日
速いランナーは実践してる？「PDCAで変わる、マラソントレーニング」
「どうやってマラソントレーニングを計画したら良いか分からない…」そんな時は、ビジネスシーンで活用され...
SPORTS SCIENCE LAB 2018年05月11日
マラソンのタイムを伸ばしたいなら、トラックレースに出場せよ。その...
新年度。目標に向けての計画順調ですか？
昨シーズンはマラソンなどロードレースに多く出場されたという方...
SPORTS SCIENCE LAB 2018年04月03日
東大卒ランナー松本翔さんに聞く「トップランナーと戦い続けるために...
フルマラソン2時間13分の自己ベストを持ち、2年連続富士登山競走（山頂コース）を優勝しているトップランナ...
ランチップス編集部 2017年01月09日
FTR100を走って感じたウルトラトレイルレース攻略のポイント
秩父の山を100km走るFTR100を走ってみて感じたウルトラトレイルの走り方をまとめます。
今後トレイルランニン...
Hiroto Komatsu 2016年11月26日
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名実ともに世界一のトレイルランナー「キリアン・ジョルネ」選手のアスリートとしての魅力や人生哲学を紹介...Hiroto Komatsu 2017年01月17日
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2010〜2011年、早稲田大学の駅伝3冠（出雲・全日本・箱根）の立役者だった八木勇樹・三田裕介コンビ。この二人...ランチップス編集部 2017年05月10日
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