"サブスリー"に関する記事

"サブスリー"に関する記事は現在16件あります。


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フルマラソンで自己ベスト達成のためのカーボローディング・補給方法

フルマラソンで自己ベストを更新しようとする時に、直前の食事やエネルギー補給方法は非常に重要です。ポイ...
ランチップス編集部
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「目標達成の成否はここで分かれる」1年単位でレース・トレーニング...

「マラソンで目標達成できるか否か?」半分は振り返りと計画の立て方といったトレーニング以前の組み立て段...
八木 勇樹
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サブスリーを達成するために実施した具体的トレーニング管理方法・練...

2017年1月29日の勝田全国マラソン(3時間11分)から2月26日に実施された東京マラソン(2時間59分)でサブスリー...
Hiroto Komatsu
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記録に伸び悩んだ時に試したい峠走

「インターバルやペース走をやっているけど記録が伸びない、、、」と悩んでいる方は一度峠走にチャレンジし...
Hiroto Komatsu
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失敗レースこそランニングの課題を見つける大きなチャンス

失敗レースは「ダメだった…」で終わらせず、飛躍のチャンスとして捉えましょう。
Hiroto Komatsu
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思うように記録が伸びない時に試してみたい4つの方法

インターバルや距離走など頑張って練習をしてもなかなか走力が伸びない、、、そんな時にオススメのアクショ...
ランチップス編集部
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走力を決定する3つの要素を向上させるための適切なトレーニング方法

最大酸素摂取量・無酸素性作業閾値・乳酸性作業閾値を引き上げるためにどのようにトレーニングをすべきか、...
八木 勇樹
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東大卒ランナー松本翔さんに聞く「トップランナーと戦い続けるために...

フルマラソン2時間13分の自己ベストを持ち、2年連続富士登山競走(山頂コース)を優勝しているトップランナ...
ランチップス編集部
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フルマラソンで自己ベスト更新・目標達成に近づくトレーニング計画の...

「これからランニングでもっと結果を出したい!」と思った時に、どのようにトレーニングの計画を立てるべき...
ランチップス編集部
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陸上長距離走の記録を決定する3つの要素とは?

マラソンをはじめとする陸上長距離走のタイムは3つの要素で決定されます。この3つの要素をベースにトレー...
八木 勇樹
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記録が伸びないときに試したい!人間が本来持っていたランニングフォ...

正しいランニングフォームで走れると記録向上だけでなく怪我の予防にも役立ちます。また、ランニングフォー...
ランチップス編集部
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記録向上のために最初に取り入れるべきは心拍トレーニング

ファンランナーから記録を狙うランナーに変化を遂げる時に一番初めに取り入れるべきなのが心拍トレーニング...
ランチップス編集部
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箱根駅伝常連校も実践するリディアード式トレーニング計画の立て方

自己ベストを達成するような体を作るには、まずはスタミナという土台を作った上で、スピードを乗せるという...
ランチップス編集部
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サブスリーを達成するために練習に取り入れたい4つの要素

サブスリー (サブ3)ランナーに必要な高密度の練習を実践・持続する為にどのような工夫をしていくべきか具...
ランチップス編集部
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自己ベスト達成の秘訣は燃費!最も効率のよい走り方「慣性ランニング...

フルマラソンで自己ベストを更新するための秘訣はエネルギー効率の良い走り方をすることです。 マラソンを...
ランチップス編集部
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サブスリーを達成する為に練習方法よりも大切な考え方

市民ランナーの3%と言われてるサブスリー(サブ3)を達成するには、具体的な練習方法の前に根本的にランニン...
ランチップス編集部
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